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冬って夏に比べて水分摂取が少なくなっていると思いませんか？

のどの渇きを感じないけど、体内からは水分が失われていると言われています。

私も正直、気を付けてはいるけどやっぱり夏より水分取っていないかな~って感じです。

水分と言ってもコーヒーやお茶は利尿作用があるのでかえって体が乾いてしまうらしいんです。

常温の水、白湯がいいそうですが、味がないし嫌いな方も多いとか‥‥。

体の水分不足は、血液が濃くなり心臓疾患、脳卒中等の脳血管障害が起きやすくなるそうですし、

体が乾いてくると、筋肉が硬くなりギックリ腰とかにもなりやすと言われています。

体の脱水に注意して積極的にお水を飲むように心がけましょう！